Blog Atkins - Hipocalórica

Sigo adelante

2011-12-20T07:57:00.000+01:00

Exacto! sigo adelante y sigo bajando. Esta mañana estaba en 124,2 Kg. Se que siguen siendo una burrada de kilos pero si miro hacia atrás pienso en que hace 3 años estaba en 150, eso son más de 25 kilos perdidos.

Mi meta sería perder antes de que termine el años otros 2 kilos más y para San Valentín tengo que haber bajado de los 120, es posible? sí estoy convencida.

Desayuno: 2 yogures, sin azucar
Comida; cualquier cosa pero en pequeña cantidad, hoy llevo brocoli con salsa wok y un yougourt de soja de postre.
Merienda: una barrita de cereales (100kcal del carrefour)
Cena: un sandwich o similar.

Después de 2 años...

2011-11-01T07:38:00.000+01:00

Hace más de dos años desde mi último post y la cosa va regulín.

Ahora mismo estoy en 130,4 que bueno si lo comparamos con mi última entrada está bien pero hace 15 días estaba en 128, estoy yendo muy despacio pero no quiero abandonar.
Ahora estoy pensando en seguir la dieta Dukan, que está muy de moda, es más o menos como la Atkins pero en la primera fase en vez de tomar proteínas y verduras se toman proteínas y lácteos 0% y nada de grasa/aceite.

Hoy me acabo de tomar un vaso e leche desnatado con infusión de canela. Espero poder llevar bien el día.

Sigo adelante!

2009-05-28T07:33:00.002+02:00

Sigo adelante con mi dieta.

En el día de ayer tomé para desayunar un poco de queso de burgos, como unos 100 gramos, para comer una ensalada de tomate, maíz, queso de burgos y pechuga de pavo y para cenar un gallo frito con mahonesa.

Ayer pesaba 138,4 kg.

Me ha dado un pequeño bajón viendo fotos de como estaba antes y como estoy ahora, como he podido dejarme de esta manera, con lo bonita que estaba ...

De momento los pantalones se me están empezando a qudar más anchos y la tripa se ve más chiquita.

ESTA VEZ ES LA DEFINITIVA

Vuelta a empezar

2009-05-20T07:44:00.003+02:00

A pasado bastante tiempo desde la última vez que escribí y casi casi estoy donde empecé. Peso 141.3 no lo he recuperado todo pero casi.
Retomo la dieta Atkins.
Estoy desayunando queso fresco.
Comeré una ensalada de tomate con queso.
Y la cena ... lo se.

Por supuesto los problemas no han cesado a mi alrededor y el entorno laboral tampoco ayuda mucho. Pero tengo que pensar que esta vez será la definitiva, la vez en la que volveré a estar como estaba hace unos años, me conformo con pesar 80 kilos, así me veo genial. Tengo que conseguirlo.

* Ya he adelgazado casi 15 kilos!!!!

2008-08-30T22:57:00.002+02:00

Así es, estoy en 135,400 lo que quiere decir que llevo perdidos 14 kilos y 600 gramos, pero aunque lleve perdidos tantos kilos no se me notan, tengo tantos encima que pasan desapercibidos pero yo se la verdad y noto los cambios.

Ultimamente estoy muy extraña con la comid, la verdad es que estoy comiendo bastante más, mi día de hoy:

Desayuno; barrita de cereales y 4 claudias
Comida: pisto (tomate+cebolla+calabacin) con 2 rebanadas de pan
Merienda: 3 galletas digestive.
Cena: 2 rodajas de melón

****Me he pasado!!

2008-08-25T19:01:00.002+02:00

Por primera vez he sido débil, provablemente se me estén juntando algunos problemillas familiares y eso me haga tener más ansiedad, he pecado pero no pasa nada. He comido 2 barritas de esas de cereales para merendar que supone un aporte extra de 200 calorías, tampoco es una exageración.

Desayuno: rodaja de melon
Media mañana: sandwich de tomate y anchoas
Comida: ensalada (tomate+maíz+atún) y una rebanada de melón
Merienda: 2 barritas :( (estaban muy ricas)
Cena: Ensalada como a medio día.

A la rica ensalada

2008-08-17T20:11:00.004+02:00

Si es que cuando me da por una comida... hoy he hecho la misma cena que la comida pero es que creo que llevo comiendo más o menos el mismo tipo de ensalada ya no se cuantos días. Hoy he hecho un caldito de verduras estupendo, lo tomaré antes de las comidas para que me llene un poco más el estómago.

Desayuno: zumo de pomelo
Media mañana: sandwich (tomate+anchoa)
Comida: caldo de verduras + ensalada (tomate+maíz+atún)
Merienda: yogurt
Cena: caldo de verduras + ensalada (igual que a medio día)

Esta mañana como todas las mañanas he dado mi paseo diario y también me ire después de cenar, todo lo que sea moverse es bueno.

Cuanto tiempo

2008-08-14T19:18:00.002+02:00

Ya ni recuerdo la última vez que escribí, la verdad es que he estado un poco depre, seguía con mi dieta pero la báscula no se movía. Sorprendentemente ayer fui a una barbacoa, es verdad que comí poco pero comí. Para desayunar me tomé mi zumo de pomelo, luego un zumito pequeño, luego en la barbacoa comí una loncha de panceta y un chorizo con pan y una coca cola zero, de postre un yogurt de soja; no fue comida excesiva pero comí bien y esta mañana cuando me he pesado....138,5... jajaja no se tal vez estaba reteniendo agua. Esto quiere decir que llevo perdidos 11 kilos y medio ¿no está mal no?

En el día de hoy lo he hecho así:
Desayuno: zumo de pomelo
Media mañana: sandwich de anchoa y tomate
Comida: ensalada (tomate+maíz+pavo+cebolla)
Merienda: 1 yogurt + 5 claudias
Cena: ensalada (tomate + atún + maíz + cebolla)

Es que con los calores solo me apete ensaladas. En estos días de atras he seguido comiendo como siempre, pescadito, anillos de pota, ensaladitas, pisto, lo de siempre.

Se nota, se nota

2008-08-04T21:32:00.002+02:00

Hoy he ido a mi casa y me he puesto un pantalón de pijama que me estaba super apretado y hoy, jajaja, me estaba bien; ya se va notando.

Desayuno: Frutas ( 1 albaricoque, 5 claudias, 1 cachito de sandía)
Comida: pisto de mi mama con pan
Merienda: 6 claudias
Cena: ensalada ( lechuga + apio + tomate + pavo)

YUPPIII HE ADELGAZADO UN POCO MÁS

2008-08-03T14:17:00.003+02:00

Bueno pues hoy tocaba pesarme, no se cuando fue la ulltima vez, hará como unos 4 o 5 días. Me he subido a la báscula yyyy........ taraaaa..... 139,5..... YUHUUU un cambio de cifras, he perdido unos 800 gramos que me parece que está muuuy bien. El total hace una pérdida de 10 kilos y 500 gramos OOOOOHHHHH BIEN!!!
Me voy sintiendo algo mejor, he cambiado ya de pantalones, unos que cuando empecé la dieta no me cerraban ni a la de tres, ayer me los puse. Veo que la ropa va sentandome algo mejor, a ver, dentro de lo que cabe, tengo una tripa enorme, sobre todo de la parte de arriba, del ombligo hacia arriba, tendré que hacer abdominales.

Mi día de hoy:

Desayuno: zumo de pomelo
Media mañana: 2 pera + 1nectarina
Comida: verduritas + 1 rebanada de pan
Merienda:
Cena:

Esta es una fotito de mi comida. Me he quedado con un poquito de hambre pero bueno eso es lo que dicen no, hay que levantarse con hambre de la mesa.

Una fotito

2008-08-02T20:47:00.003+02:00

Esta ha sido mi cenita de hoy, la verdad es que estaba bastante buena. Hoy he hecho un día bastante extraño en cuanto a comida, aquí va:

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: 2 peras y 1 manzana (130 cal)
Comida: verdurita al horno + pan + pepino (220 cal)
Merienda: Zumo de frutas + ciruela (70 cal)
Cena: Merluza + ensalada (150 cal)

Total: 618 calorías

Hoy he estado leyendo acerca de una dieta, llamada antidieta, en ella lo que aconsejan es durante la mañana, hasta la hora de comer, es tomar solo fruta, así que hoy no se porqué lo he hecho así. Además otras de las premisas de esta dieta es disociar en la comida y cena, así que hoy disociando ando. No lo he llevado muy mal la verdad.

Menudo día

2008-08-01T20:45:00.002+02:00

Hoy ha sido un día bastante malo. Durante mi paseo matinal me he encontrado con un conocido que hacía bastante que no le veía, una persona que la habré visto 5 veces del pueblo, al buen hombre no se le ocurre mejor tema de conversación que decirme: "tu estas mucho más gruesa, la verdad es que bastante más gruesa" a lo que sólo se me ocurrió contestar: "si claro la buena vida y la felicidad" ¿porqué hay personas tan insensibles? cuando he llegado a casa me he echado a llorar, me he sentido fatal, yo jamás le diría a una persona que la veo más gruesa de la misma manera que no le dices que está más fea ni adjetivos semejantes pero se ve que hay personas que no tienen ese mínimo de educación y sensibilidad.

Desayuno: zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: sandwich con tomate y anchoas (180 cal)
Comida: Pollo con verduras (250 cal)
Merienda: Yogurt (60 cal)
Cena: Ensalada (atún + tomate + apio + lechuga) (140 cal)

Total: 678 calorías

Cola de caballo

2008-07-31T20:18:00.004+02:00

Hoy he empezado a tomar 2 pastillas de cola de caballo antes de las comidas, he leido que es muy buena para eliminar líquidos y para la piel así que veremos a ver que tal resulta, ya contaré si funciona o no.

Desayuno: Zumo de pomelo (45 cal)
Media mañana: sandwich de tomate don anchoas (180 cal)
Comida: Guisantes + yourt (260 cal)
Merienda: 2 manzanas (80 cal)
Cena: Ensalada de tomate y pechuga de pavo (200 cal)

Total: 765 calorías

Maldita ansiedad

2008-07-30T20:36:00.004+02:00

Hoy ha sido uno de esos días en los que he sentido bastante ansiedad y es lo que me ha llevado a comerme hoy 2 sandwiches pero bueno creo aunque las calorías hoy han subido un poco no creo que haya terminado muy mal.

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: mi sandwich (180 cal)
Comida: Ensalada de tomate + pavo + maíz + yogurt (260 cal)
Merienda: sandwich de tomate (160 cal)
Cena: Dorada al horno (150 cal)

Total: 798 calorías

He analizado un poco las comidas que hago y creo que una cosa que hago muy bien es que para la última comida del día, la cena, solo tomo proteínas o como mucho proteínas con algo de verdurita. La cena es 100% atkins.

* Hoy me he pesado!!!

2008-07-29T07:41:00.003+02:00

Bueno pues hoy tocaba la visita a la señora báscula, el resultado ha sido .....140,3... URRRAAA por qué poco no estoy en una cifra redonda,jaja, esto quiere decir que llevo perdidos 9 kilos 700 gramos. Yo creo que no está nada mal, son casi 10 kilazos y llevo 1 mes y una semana.

Creo que nunca he puesto los horarios de mis comidas, siempre son a la misma hora.

Desayuno (7:30 AM): Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana (11 AM): Sandwich (180 cal)
Comida (2:30 PM): yogurt + nectarina (124 cal)
Merienda ( 5:30 PM): yogurt (60 cal)
Cena (8 PM): ensalada de tomate + pavo (82 cal)

Total: 494 calorías

Hoy ha sido un día bastante flojo, para la comida tenia una hamburguesa con setas pero no se por que me ha dado un hasco terrible y no me lo he podido comer. Creo que estoy tomando muy poquitas calorías, hoy me he tomado un multivitamínico porque me está doliendo la cabeza a diario, tal vez sea algo de debilidad.

Muy bien

2008-07-28T20:47:00.002+02:00

Hoy ha sido un día bastante bueno, no he tenido hambre en todo el día, también es verdad que con este calor te hinchas a agua todo el día. Mi menú de hoy va a ser bastante soso.

Desayuno: zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: mi sandwich (180 cal)
Comida: rodaja de merluza con un huevo cocido + yogurt (230 cal)
Merienda: 1 yogurt (60 cal)
Cena: 1 hamburguesa + pepino (100 cal)

Total: 618 calorías

Solución: cortarme la cabeza

2008-07-27T21:03:00.002+02:00

Hoy estoy teniendo un día un poco difícil, estoy con uno de mis episodios de migrañas; desde que estoy con la dieta no me había dado ninguno pero se ve que hoy tocaba. Brevemente describiré mi plan de comida de hoy:

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: Mi sandwich (180 cal)
Comida: Guisantes (200 cal)
Merienda: un yogurt (60 cal)
Cena: una manzana (60 cal)

Total: 548 calorías

Se que son pocas pero este dolor de cabeza me ha quitado hasta el hambre.

Día de compras

2008-07-26T19:30:00.003+02:00

Hoy le he vuelto a dar otra oportunidad a la ropa aunque sólo me ha convencido una camiseta, pero bueno algo es algo. Además hemos aprovechado la mañana para hacer unas compras en el Ikea y demás; lo bueno de esto es que te tiras toda la mañana paseando y de pie y me imagino que se quemarán más calorías que estando en casa encerrada.

También me he probado un pantalón que hace 3 meses me valían pero de repente me dejaron de valer,..., bueno pues hoy me los he puesto y por lo menos ya me cierran y me suben la cremallera y esas cosas, aunque me quedan de culo; son una talla 54 del H&M, que horror, pero por lo menos vamos para abajo.

Desayuno: zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: sandwich de pavo y tomate (180 cal)
Comida: Guisantes+yogurt (210)
Merienda: 2 peras (100 cal)
Cena: filete de perca (200 cal)

Total: 738

Otro día más

2008-07-25T11:13:00.003+02:00

Hoy como todas las mañanas he paseado durante 1 hora y he practicado mi ritual al completo; exfoliación, cremitas y demás masajes.

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: Sandwich de tomate y pavo (180 cal)
Comida: pollo con verduras (250 cal)
Merienda: yogurt (60 cal)
Cena: ensalada maiz, remolacha, queso fresco y esparragos (250 cal)

Total: 788 calorías

***Una de cal y otra de arena

2008-07-24T17:41:00.005+02:00

Hoy ha sido uno de esos días en los que voy a preferir quedarme solo con lo bueno pero dejaré constancia de todo. Lo malo, lo de siempre, la ropa; he ido a un par de tiendas en las que hay tallas grandes y era todo una pesadilla, se me veían lorzas por todas partes, ha sido horrible, al final me he cogido una camiseta que probablemenete devolveré la semana que viene.
Lo bueno; en mi casa en la terraza mi madre tiene unas sillas de hierro, hace unas semanas, la última vez que estuvimos allí el sentarme en esas sillas era misión imposible me hacía daño al meter las caderas y por supuesto me apretaba los muslos contra los hierros, pues bien, hoy la cadera entraba simplemente rozando levemente los posabrazos lo que quiere decir que también he perdido volumen y debe ser bastante.
Si sigo así llegará el día en que no me resultará tan traumático el comprarme algo de ropa, además tengo una ropa tan bonita para cuando adelgace.

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: Sandwich de pavo y tomate (180 cal)
Comida: Guisantes + Yogurt (210 cal)
Merienda: Melón (60 cal)
Cena: 2 yogures (120 cal)

Total: 618 calorías

Reducción de estómago - No gracias

2008-07-23T10:24:00.009+02:00

En una de la páginas que frecuentemente visito, adelgazar, hay un apartado que trata sobre las operaciones de obesidad, reducciones de estómago y demás técnicas. Allí las chicas, y algún chico, cuentan sus experiencias con la operación y como bajan de peso después de la misma. Hay algunos casos que no consigo entender, personas que pesan entre 100 y 110 kilos que se someten a la operación; no se por que se recurre a algo tan drástico como una cirujía cuando son pesos que no son tan desorbitados, tal vez hayan probado toda clase de dietas y no le haya funcionado ninguna pero sigo sin entenderlo.
Conozco casos de personas que pesaban más de 200 kilos, éstos si que son casos extremos. Creo que mi frustración/problema es el siguiente: yo peso más que muchas de las personas que se han operado y nunca me he planteado una operación, se que es difícil perder 70 u 80 kilos que es lo que tengo que perder pero no es imposible, se que puedo hacerlo y lo voy a hacer; en otra ocasión ya adelgacé 50 kilos con mi fuerza de voluntad, ¿porqué no voy a poder ahora? claro que sí. Si es verdad que estas personas cuentan sus casos y son casi increíbles, alguien perdió en su primer mes después de la operación 15 kilos, ¡¡en un mes!! bueno, tal vez yo no haya perdido 15 kilos (solo tomando líquidos) pero he perdido más de 6 kilos (comiendo casi de todo).

A parte de todo esto creo que hay otro problema, y hablo porque tengo un caso muy muy cercano que pesando muchísimos kilos se operó, y es que los que somos obesos o lo hemos sido tenemos un problema con la comida y cuando pasan algunos años después de la operación y el estómago cada vez es más grande se vuelve a comer mal, dulces y demás cosas y se vuelven a coger un montón de kilos. La persona que yo conozco después de perder casi 150 kilos (tremendo) engordó casi 30 y se vio obligado de nuevo a hacer dieta porque la báscula seguía subiendo e ingiriendo al día unas 5000 calorías.

Con esto no quiero decir que todos los que se han operado tras unos años vayan a recuperar lo perdido sino que pasado un tiempo de la operación, cuando se come de todo, hay que tener cuidado porque no sabemos comer, nos encanta la comida y es nuestro vicio, nuestra droga y nos da una "falsa" felicidad y quien ha sido adicto a algo lo es toda su vida. Yo soy ex fumadora y lo seré siempre, jamás me volveré a poner un cigarro en la boca porque empezaré de nuevo, mi madre en las bodas se fuma un cigarro, yo no puedo hacer eso porque soy ex adicta; pues lo mismo pasa con la comida, la dificultad es que tenemos que seguir comiendo por necesidad para vivir pero nuestro problema es que vivimos para comer y no comemos para vivir.

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: Sandwich de pavo y tomate (180 cal)
Comida: Judías verdes + huevo + yogurt (225 cal)
Merienda: Manzana (53 cal)
Cena: Hamburguesa ecológica + pepino (120 cal)

Total: 626 calorías

Hoy me he pesado!!! 1 mes con la dieta

2008-07-22T11:40:00.006+02:00

Vale sabía que este día iba a llegar tarde o temprano, hoy me tocaba pesarme, suelo hacerlo cada 3 o 4 días o cosa así y hoy era el día.........y el resultado ha sido de: 143,600 aaahhhhaaahh, no está mal. Esto quiere decir que en total he perdido 6 kilazos y 400 gramos, ¿va bien la cosa no? Estoy comiento pan, frutas, verduras, yogures, maíz, guisantes jaja vamos todo lo que me gusta y aún así..Ya se que cuando hay mucho que perder los primeros se pierden bien, tal vez los primeros 10 o 15 kilos no me cueste mucho pero luego me estancaré, será entonces cuando tendré que reducir un poco los hidratos y provablemente las calorías. Ahora mismo no se cuantas calorías estoy tomando al día, tal vez debería empezar a contarlas, intentaré hacerlo.

Desayuno: Zumo de pomelo (48 cal)
Media mañana: Sandwich de pavo y tomate (180 cal)
Comida: Habas (150gr)+pepino (100gr)+yogurt (170 cal)
Merienda: Manzana (53 cal)
Cena: Lenguado 200 g. + aceite (220 cal)

Total: 671 cal

MMMMmmmmmhhhhh, estas no son muy pocas calorías?? pero si a mi me parece que como mucho y practicamente no tengo hambre, no se, no se...

Lo llevo bien gracias

2008-07-21T16:11:00.003+02:00

Y es que mi madre no deja de preguntarme por la dieta, por como la llevo y la verdad es que estupendamente. De momento no tengo ese mono de dulce ni de pizza y esas cosas que me gustan. Parece que estoy bien concienciada.

Hoy como otro día más me he levantado con mi zumo de pomelo. A media mañana me he tomado 2 yougures, hoy he comprado unos en el mercadona que están de muerte. Para comer algo rápido porque he llegado a casa a las 14:20 así que me he hecho la ensaladita igual que la de ayer y con postre, otro yogur.

Voy a decir la verdad, por que de eso se trata este blog, esta tarde he tenido un hambre feroz, a las 17:20 PM estaba haciendome el sandwich que normalmente me hago por la mañana, me lo he comido y después tenía todavía más hambre, no se porqué, así que después del sandwich me he partido un tomate y para dentro también. Me sentía muy mal así que por la noche cené dos manzanas, de las amarillas, pasaditas y muy dulces, como me gustan a mi; así por lo menos me desquitaba un poco.

4 semanas a dieta!!

2008-07-20T11:44:00.003+02:00

BIENNNN!!! Ya han pasado 4 semanas, la verdad es que se me han pasado rápido, de momento llevo perdidos unos 5 kilos más o menos aunque hoy no me he pesado, lo haré mañana.

Como cada día, he comenzado con mi zumo de pomelo y a media mañana me he tomado mi sandwich. Para comer, alo rapidito, una ensalada de maíz, esparragos, queso fresco y remolacha. A media tarde me tomé una manzana y para cenar un filete de ternera con ajitos con medio pepino con sal.

Menos culito!!!

2008-07-19T11:29:00.003+02:00

Esas palabras son las que me ha dicho mi pareja esta mañana mientras dabamos nuestro paseo matinal, que tengo menos culo!! jaja, increible.

Mi rutina de hoy ha sido la de todos los días, mi zumo de pomelo a las 7:30 y mi sandwich de siempre a las 11 AM. Para la comida mi plato preferido,mmmmmhhh, guisantes, no puedo vivir sin ellos y de postre un yogurt. A media tarde una manzana y para cenar un estupendo filete de perca con curry, la verdad es que me ha salido muy buena.

El pan no es tan malo

2008-07-18T07:56:00.005+02:00

Yo soy una persona completamente debota de la dieta Atkins, de ahí el nombre del foro, pero ..., la dieta que estoy haciendo ahora mismo me está permitiendo comer pan, frutas y yougures; que, sinceramente, en el mes de julio que estamos, es lo que más te apetece comer. No puedo tomar mahonesa, ni fritos, ni embutidos como sí podría hacerlo en Atkins pero en estos momentos de mi vida, necesito sentir que estoy comiendo sano. Creo que es más sano un zumo de pomelo que 2 huvos fritos con bacon, pero no voy a quitarle nada de mérito a la dieta porque para adelgazar es buenísima, sobre todo rápidamente.
Ayer tomé 3 rebanadas de pan de molde integral en todo el día y aún así al pesarme esta mañana ..... taraaa... 600 gr. menos; esto es muchísimo para 2 días. Así que ahora mismo estaría en 145,1.

Ya me he tomado mi zumo de pomelo y me voy a dar mi paseo diario.

A media mañana me tomé un yogurt. Para comer: conejo con ajito (5 tajaditas) y un pepino hecho rodajas con un poco de sal. Para merendar una manzana. Para cenar, mi ensalada preferida, esparragos blancos, remolacha, maíz y queso fresco.

Cremita aquí cremita alla....

2008-07-17T10:47:00.005+02:00

Hoy me he levantado alegre, me noto la tripita cada vez más chiquitita, jaja, dentro de lo que cabe claro, parece que no me cuelga tanto.

Cuando te enfrentas a perder tanto peso te vez obligada también a enfrentarte a las consecuencias, como son estrías, celulitis y, como no, los horribles pellejos. No se hasta que punto son efectivas las millones de cremas que hay en el mercado para estos problemas yo simplemente voy a compartir lo que hago yo, puede que este bien o mal pero se que la otra vez me dio resultado. En sitio lei que la gente hacía una mezcla con distintas cremas y eso me dio la idea de juntar las cremas porque analicemos, la tripa, me tendría que dar: una hidratante, un antiestrías, un anticelulitico y un reafirmante.... ¿como voy a darme tantas cremas? así que simplemente las mezclo; para el pecho tengo una mezcla de un antiestrías + reafirmante, y para las demás partes pues la mezcla mencionada. Una cosa que hago antes de darme las cremas y creo que es importantisima es el uso del guante de crin, yo me froto bien todo el cuerpo así dejo la piel preparada para las cremas.

Hoy además he empezado una nueva rutina; por las mañanas sigo andando aunque ya no es 30 o 40 minutos, sin darme cuenta lo he subido a casi 1 hora y 15 minutos. Ni que decir tiene que el ascensor murió para mi y cuando he llegado a casa, sudando como un pollastre, he cogido 2 botellas de agua (1,5 kilos cada una) y he hecho unos ejercicios de brazos, en repeticiones de 15 para las distintas partes, hombros, bicepsa y sobre todo para la parte de abajo. Con el tiempo veremos si funciona o no.

Esta mañana a las 7 me tomé mi zumito de pomelo, a las 11:10 AM me he preparado un sandwich (2 rebanadas de pan integral + 1 loncha de queso light + 1 hoja de lechuga + 1 loncha de jamón york + 1 rodaja de tomate) tremendísimo. Si calculamos calorías me salen: 127 (pan) + 80 (queso) + 40 (j.y.) y pongamos que la rodaja de tomate y la de lechuga fueran otras 20 = 267 calorías; no está mal.

Para comer he tomado pimientos asados con ajitos, sal y aceite y una rebanada de pan. Una comida demasiado ligera lo que me hizo llegar a las 18h. muerta de hambre; la merienda fue un pequeñísima ensalada de pavo, queso y remolacha.

Tenía algunos remordimientos de la merienda así que cene 2 yogures Bio.

VOY BIEN...

2008-07-16T07:24:00.004+02:00

Ayer terminé mi día perfectamente. Para comer me hice una hamburguesa ecológica con media loncha de queso desnatado encima (fundidito) a la parrilla y de postre un yogourt Bio; a media tarde me comí una manzana y un te rojo; terminé el día con unas anillas de pota a la plancha con perejil, ajito y aceite.

Vamos que ayer hice la dieta bastante bien, si no mencionamos lo del sandwich, que tampoco creo que haya sido tan grave.

Bueno y ahora la noticia, me he pesado esta mañana y .........145,7.....BIEEENNN!!!! eso quiera decir que estoy adelgazando!!!! y eso que mi regla está completamente missing.

Ahora me ire a dar mi paseo diario, que tempranito se está fresquito.

Para comer he tomado mi plato preferido, no es pizza ni pasta ni cosas así, es un simple cuenquito de guisantes, no se si lo hem comentado antes pero me vuelven loca los guisantes. Solo he comido eso.

A media tarde una manzana con te rojo, sin edulcorar ni nada y para cenar de anoche me quedaron unas poquitas anillas así que me las ceno hoy junto con una ensalada de tomate con unos daditos de pechuga de pavo aliñada con ajo, albahacer, sal y un chorrín de aceite. Abajo os pongo fotito.

Y hoy me he comio otro :)

2008-07-15T12:28:00.003+02:00

Es cierto, parece que no voy a adelgazar mucho comiendo un sandwich cada 2 días o tal vez si...

Hoy para desayunar me he tomado mi zumito de pomelo sobre las 7 AM; a las 10 AM me he tomado una manzana y a las 12:30 AM, taraaaa, me he comido un pedazo de sanwich (2 rebanadas de pan, 1 loncha de queso, 1 de jamón york y una hoja de lechuga) pero aún así no me siento mal, más bien todo lo contrario y porqué??... pues porque me siento bien.
Esta mañana, durante mi paseo diario de unos 45 minutos, me he sentido sana, tal vez algo más ligera y lo que si es seguro es que el pantalón me queda más ancho.

Como ya dije no me he tomado medidas por la sencilla razón de que tengo pantalones de todas las tallas, desde la 56 hasta la 42, podré ver mis progresos en estos pantalones.

Ayer me comí un sandwich... :(

2008-07-14T18:59:00.006+02:00

Ayer me pesé y alcanzaba los 148,3; algo increible para lo que estoy comiendo.

Mi día de ayer fue de la siguiente manera: para desayunar mi zumito de pomelo, a media mañana mi yogourt bio desnatado, para comer pechuga de pollo a la plancha con lechuga; a partir de aquí la cosa empezó a ir un poco mal, no pude comermelo todo, me daban hasta arcadas porque esta comida no me gusta, así que llegué a media tarde con más hambre que el perro de un ciego...ahora es cuando viene lo del sandwich con 3 rodajitas de tomate, 1 loncha de jamon york y 1 loncha de queso, fue el mejor sandwich que he comido en mi vida, me supo a comida de reyes. No me sentí mal del todo porque fue un sandwich bastante sano.
Por la noche intenté redimirme cenando solo fruta, 2 paraguayas (era la primera vez que provaba esta fruta, está de muerte) y 2 ciruelas.

Ese fue mi día de ayer, el de hoy va algo mejor, he desayunado mi zumo de pomelo, a media mañana he picado de lo que me han dado en el mercadillo de la fruta, un cachito de melón, otro de sandía y otro de melocotón. Para comer un filete de ternera ecológica y 1 tomate con muy poquito aceite, he empezado de nuevo a tomar té rojo, para merendar una manzana y otro té.
Para la cena tengo previsto unos bacaladitos a las plancha que he comprado bien fresquitos, no creo que tome verdura con ellos,si acaso medio tomate con sal.

No me he vuelto a pesar, entre otras cosas porque la báscula se ha quedado sin pilas, cosas de las modernidades, ya las tiene puestas pero hasta mañana no lo haré. Siempre me peso por la mañana en ayunas y en pelotica picá porque 100 gr de ropa son 100 gr.

Hoy he estado en casa de mi madre y he encontrado viejas medidas de mi cuerpo, si es verdad que esta vez no me he tomado ninguna, pensé que eso se verá en la ropa; pero he comparado mi medida de cintura de ahora con la que tenía, impresionante, ahora tengo 30 cm más.

No hago más que pensar en lo mucho que me he descuidado, con lo bien que estaba, la ropa tan bonita que me ponía, la cantidad de clases de aerobic que daba ( hacía entre 3 y 4 horas diarias de aerobic de L-V y los fines de semana natación) y ahora me muero subiendo las escaleras, me encanta bailar y salir, ahora no me apetece porque ni si quiera tengo ropa para ponerme, parece algo frívolo pero parece mentira como un trapillo puede alegrarte o arruinarte la vida.

Esta vez va a ser la definitiva, lo voy a conseguir, tengo a una madre que me quiere y me apoya, además de un novio que está a mi lado siempre, no me voy a defraudar a mi misma ni a ellos tampoco, ellos que quieren que adelgace por mi salud, mi novio me dice que quiere estar el máximo de años posibles conmigo y que disfrutemos juntos de la vida, cosa que ahora mismo no hacemos, como puede ser tan bueno...

Después de tanto tiempo...

2008-07-12T19:53:00.003+02:00

Se que ha pasado bastante tiempo desde la última entrada pero he tenido un problema bastante serio. Tras 21 de dieta atkins solo he logrado bajar 2,3 kg; teniendo en cuenta que en la primera semana baje casi 4 quiere decir que en las siguientes semanas he engordado 1,7 kg; en estos momento estoy en 147,7.

Me encuentro en una situación completamente desesperada, se lo que como, se que no hago trampas y no se porque me está sucediendo eso; así que he tenido que tomar una decisión drástica, pese a que soy una admiradora y plena seguidora de la dieta atkins he decidido cambiar la estrategia, aunque solo sean unos días, pero tengo que ver si me está pasando algo en mi organismo que me impide bajar o la dieta me ha dejado de funcionar.

Hoy he empezado con una dieta super hipercalórica, la encontré en un foro, la llaman la dieta de los 4 días. Las comidas que he hecho hoy son las siguientes:

*Desayuno: 1 vaso de zumo de pomelo
*Media mañana: 1 yougurt desnatado
*Comida: Ensalada de lechuga y tomate+filete de ternera+manzana
*Merienda: 1 yougurt desnatado
*Cena: judías verdes con 2 huevos cocidos

De momento solo me falta la cena para completar el día, no lo llevo mal del todo, se nota que tengo más hambre, además se me está despertando un leve dolor de cabeza, pero supongo que será a lo primero. También llevo todo el día descompuesta, habré hecho como 7 visitas al baño, supongo que será del cambio de comer todo el día con grasas y ahora no tomar nada.

Esta ha sido mi comida de hoy, el filete es de ternera ecológica, hace ya algún tiempo que cogí asco a la ternera ahora la única que tolero comer es la ecológica, es más cara pero tampoco como tanta carne.

Esperemos que todo vaya bien, si con esta dieta tampoco consigo nada me tocará ir al médico....con lo que lo odio.

Miedo me da

2008-07-08T07:57:00.008+02:00

Ya llevo 16 días en inducción, debería pesarme pero me da miedo. La primera semana si que me note menos hinchada, sobre todo la tripa, pero esta segunda semana no me lo he notada tanto, es más no me lo he notado nada.

Esta es una foto de mi cena de ayer, unos guisantitos con cachitos de bacon, mi plato preferido :P.

Efectivamente me he pesado y nada ha cambiado, bueno si, he subido medio kilo. Ajustaré la cantidad de queso al mínimo. Estoy bebiendo casi 3 litros de agua al día, al baño voy perfectamente, así que solo me queda pensar que esté reteniendo algo de líquidos porque mi periodo está al llegar.

Seguiré adelante con la dieta, si le funciona a tanta gente, ¿porque no me va a funcionar a mi?

Buen plan de comida para el día de hoy

2008-07-05T14:35:00.003+02:00

Hoy voy a publicar fotitos de las comidas que he hecho. Abajo está mi desayuno, son unos sandwichitos de pavo rellenos de queso que se ponen a la plancha y quedan de vicio, el quesito se funde y están buenisimos. El toque dulce lo dan unos cachitos del pastel de queso que hice ayer.

Para comer, pues una de mis comidas preferidas, jamoncitos de pollo con salsa de verduritas, un poquito de cebolla, un poquito de calabacin y otro poquito de pimiento rojo, una mezcla de especias y el resultado es este.

Esta tarde nos iremos a dar un largo paseo para ejercitar la circulación.

Mi vida es una montaña rusa

2008-07-04T22:00:00.002+02:00

Todo lo bien que estuve ayer hoy lo he estado de mal, por la mañana fui a descambiar un pantalón de deporte que no me valía, me he probado una talla más, y si, valerme me valía pero... Dios mio de mi vida como me podía quedar tan mal. Al final me he venido sin pantalón ni nada.

He estado ya todo el día bastante plofff, tal vez porque la regla está también al caer, supongo que se me juntará todo. He llegado hasta tal punto de desesperación que hasta he hecho un postrecito, una especie de tarta de queso que bueno no está como uno con su azúcar y sus bizcochito y tal pero para el antojo de dulce pues me ha hecho el apaño.

Ya han pasado 12 días desde que empecé y la verdad es que me está costando muchísimo, leo en los foros que la gente está llena de vitalidad y demás cosas buenas pero a mi no me ha pasado nada de esto.

También me cuesta mucho porque mientras yo cenaba mi ensaladita de tomate mi novio cenaba 7 croquetas y 2 san jacobos entonces es como para morirse, a medio día he hecho una perca con cebolla y eso sí que lo hemos comido los dos igual.

Esperemos que mañana sea un día mejor que el de hoy.

Mejor imposible!!

2008-07-03T18:54:00.002+02:00

Hoy ha sido un día bastante bueno ya que he estado todo el día fuera y he tenido poco tiempo en pensar en la comida. Lo de arriba es una foto de mi cena, huevo rellenos, que por cierto estaban de muerte.

Mi madre me ha hecho hoy para comer unas alitas de pollo fritas (que me pierden)y una ensalada de tomate y albahacar (mis preferidas). Pero justo después de comer ha venido la prueba del día, mi madre trae una sandía a la mesa, la sandía mas roja que he visto en mi vida, todos la saborean y yo solo la huelo... en estos momento me planteo todas esas dietas en las que te dejan comer 4 o 5 piezas de fruta al día en la merienda a media mañana y hace tanto calor, echo tanto de menos una frutita fresquita...

Pero bueno, en resumen no lo he pasado muy mal, claro que todavía queda la noche pero seguro que resistiré.

2008-07-02T12:06:00.000+02:00

Empiezo este largo largo camino que es el de perder peso, pero no estoy hablando de unos kilos estoy hablando de muchos kilos.

He llegado a tener una tremenda obesidad morbida, el motivo, claro está comer sin ningún tipo de control hasta llegar al punto de no tener fin y tener siempre hambre.

La semana pasada me fuy a comprar ropa y cual fue mi sorpresa...que nada me quedaba bien, todo me marcaba la tremenda tripa que he echado, tallas había, porque hoy en día hacen ropa bastante chula y hasta XXXL pero el problema es que no me sienta nada bien y ya estoy cansada.

Tengo que decir que la dieta la empecé el domingo 22.06.08 pero hasta hoy no se me ha ocurrido crear este blog porque toda ayuda es poca, tal vez hay cosas que diré aquí que no diré a nadie más gracias a la confidencialidad que estos blogs ofrecen.

Mi peso inicial es de 150 kg, una pasada, y a día de hoy peso 146,4 es decir en 10 días he perdido 3,6 kilos que bueno no está mal.

Me encuentro en la fase de inducción, procuro pasear todas las mañanas con la fresquita entre 30 o 40 minutos, tiempo que ire incrementando poco a poco, cuando mis tobillos me dejen.